Ніколи не згинайте голову. Завжди тримайте його високо. Подивіться на світ прямо в обличчя.
Хелен Келлер
Що б ми не очікували з упевненістю, стає нашим власним самореалізацією пророцтво.
Брайан Трейсі
Впевненість - це сміливість.
Даніель Махер
Я вважаю, що одне з найпоширеніших побажань - це просто відчувати себе впевненіше в різних ситуаціях у житті.
Але як?
Впевнені друзі можуть сказати: Ну, просто будьте впевнені, чоловіче!.
Однак людині, яка не відчуває, що ця порада може бути не дуже корисною. Взагалі.
Однак є деякі перевірені часом та позачасові поради. І в цій статті я вивчу деякі з цих порад.
Ви можете дізнатися набагато більше про те, щоб стати більш впевненим у собі та побудові своєї внутрішньої сили та наполегливості в моєму 12-тижневому курсі самооцінки.
Тепер, сподіваюся, ви знайдете щось корисне У цій статті, яка допоможе вам покращити та підтримувати власний рівень впевненості.
1. Вживати заходів. Зробіть це.
Одного разу вирішивши досягти певного завдання, досягніть його за будь -яку ціну типу та неприємності. Виграш у впевненості в собі досягнутої стомленої праці величезний.
Томас А. Беннетт
Ніщо не створює самооцінку та впевненість у собі, як досягнення.
Томас Карлайл
сниться лось
Бездіяльність породжує сумніви і страх. Дія породжує впевненість і мужність. Якщо ви хочете перемогти страх, не сидіти вдома і не думайте про це. Вийти і зайнятися.
Дейл Карнегі
Найважливіший крок у формуванні впевненості в собі - це просто вжити заходів. Робота над чимось і виконую це.
Сидіти вдома і думати про це просто змусить вас почуватись гірше (і ледачий .).
Простий. Але не завжди легко зробити.
Щоб зробити це трохи простіше, ось три мої улюблені способи полегшити вживання дій:
- Освітлити. Один із способів відвернути себе від вжиття заходів - це вжити все, що ви збираєтеся зробити занадто серйозно. Це робить його занадто великим, занадто складним і занадто страшним. Якщо ви, з іншого боку, трохи відпочиньте і полегшуєте, ви часто розумієте, що ці проблеми та негативні почуття - це просто те, що ви створюєте у власній свідомості. З легшим станом душі ваші завдання здається легшим і стають легше почати. Погляньте на Світло! Детальніше про це.
- Дійсно, дуже хочу цього. Тоді вжити заходів - це не те, що ви повинні змусити. Вживання заходів стає дуже природною справою. Це те, чого ти не можеш чекати.
- Ви отримуєте досвід, який не міг отримати іншого шляху. В ідеалі ви, мабуть, хочете вчитися на помилках та невдачах інших людей. Це не завжди легко зробити. Іноді YВи просто повинні самостійно зазнати невдачі, щоб засвоїти урок і отримати досвід, який ніхто не може ставитись до вас лише словами.
- Ви стаєте сильнішими. Щоразу, коли ви не вдається, ви звикли до цього. Ви все більше і більше усвідомлюєте, що це не кінець світу. І, знову ж таки, вас десенсибілізують. Ви можете впоратися з речами, з якими було б дуже важко впоратися кілька років тому. Невдача також може мати захоплюючий компонент, оскільки, хоча ви не змогли принаймні ризикнути. Ви не просто сиділи на своїх руках, нічого не роблячи. І це зайняло зовсім небагато мужності та рішучості.
- Ваші шанси на успіх збільшуються. Щоразу, коли ви не вдається, ви можете навчитися та збільшити внутрішню силу. Тож кожна невдача може зробити вас все більш імовірними успіхом.
2. Зіткнутися зі своїм страхом.
Спосіб розвитку впевненості в собі-це зробити те, що боїшся.
Вільям Дженнінгс Брайан
Ви отримуєте сили, мужність і впевненість у кожному досвіді, в якому ви справді перестаєте виглядати страхом в обличчя. Ви можете сказати собі: «Я пережив цей жах. Я можу взяти наступне, що приходить. Ви повинні зробити те, що ви думаєте, що не можете зробити.
Елеонора Рузвельт
Подивіться, я міг би сказати вам робити твердження чи інші вправи місяцями перед вашим дзеркалом.
Це може мати позитивний ефект. Так само, як підготовка себе, це може допомогти вам вжити заходів з більшою впевненістю.
Але якщо бути відвертим, якщо ви не слухаєте вищезазначених цитат і не стикаєтесь з своїми страхами, ви не відчуєте кращої впевненості на більш глибокому та фундаментальному рівні.
Маючи досвід, де ви стикаєтесь із своїм страхом, - це те, що насправді формує впевненість у собі.
Навколо цього немає.
Однак є способи зіткнутися з вашими страхами, які не включають стільки тремтіння колін.
Є способи полегшити собі.
3. Зрозумійте, в якому порядку відбувається все.
Одним з моїх улюблених фрагментів кіно-діалогу є цей із фільму 1999 року Три королі.
У цій сцені майор Арчі Гейтс (Джордж Клуні) хоче, щоб маленька команда врятувала колегу -солдата і вкрала золото Саддама відразу після закінчення першої війни в Перській затоці.
Молодий солдат Конрад Віг (Спайк Йонзе) має свої сумніви щодо плану:
Арчі Гейтс: Ти боїшся, правда?
Конрад Віг: Можливо.
Арчі Гейтс: Те, як це працює, ти робиш те, чого ти не боїшся, і ти отримуєш мужність після того, як це зробиш, а не до того, як це зробиш.
Конрад Віг: Це дурний спосіб роботи. Це має бути навпаки.
Арчі Гейтс: Я знаю. Так це працює.
Чудовий фільм. Чудовий маленький фрагмент діалогу. Хоча це може бути не те, що люди хочуть почути.
Справа в тому, що коли ви робите те, що ви не просто формуєте впевненість у своїй здатності обробляти різні ситуації.
Ви також відчуваєте прогресивну десенсибілізацію.
Це означає, що ситуації - як, наприклад, публічні виступи або, можливо, просто показують свою останню публікацію в блозі аудиторії там - що змусило вас відчувати себе все хитромуді все більш нормальним у вашому житті.
Це вже не те, що ви психічно робите. Це просто стає нормальним. Як зав'язати взуття, спілкування з друзями або прийом душу
Зараз це може здатися страшним.
Але після того, як ви боялися кілька до десятка разів або близько того, ви можете подумати: це це?.
Ви майже відчуваєте розчарування, наскільки це стало антикліматичним. Ви навіть можете трохи розсердитися на себе і задатися питанням, чому ви так довго уникали цього робити.
4. Підготуйтеся.
Одним з важливих ключів до успіху є впевненість у собі. Важливим ключем до впевненості є підготовка.
Артур Еш
Коли ти нічого не знаєш про те, що збираєшся зробити, це дуже легко загубитися розпливчастим, Туманний страх і турботи І почніть будувати великі сценарії жахів у своїй свідомості про те, що може статися, якщо ви спробуєте.
Підготовка себе та навчання себе може бути великою допомогою тут. Наприклад, репетиції та переписування своєї промови знову і знову ви можете навчитися її напам’ять.
Проводячи дослідження, ви можете знайти методи дихання, які можуть швидко зробити ваші спокійніші та представлені.
Або прості методи візуалізації, які змушують вас почувати себе впевненішими та позитивними, коли ви вийдете на сцену.
дух бджолиної тварини
Це, очевидно, більше роботи, ніж нічого не робити щодо промови, перш ніж ви почнете її давати. Але це може змінити рівень довіри, якщо ви знайдете час, щоб підготуватися.
І звичайно, промова та його доставка, швидше за все, будуть набагато кращими.
Тож підготуйтеся, і ви почуватиметесь більш комфортно та впевнено.
Просто не помиляйтесь, застрягаючи на фазі підготовки та використовуючи її як спосіб уникнути вживання дій та можливого болю, який це може призвести.
5. Зрозумійте, що невдача чи помилка не вб'є вас.
Впевненість походить не від того, щоб завжди мати рацію, а не боятися помилитися.
Пітер Т. Макінтайр
Я кинув боятися, коли моє перше підприємство не вдалося, і небо не впало вниз.
Аллен Х. Нойхарт
Знову ж таки, вам доведеться зіткнутися зі своїм страхом.
Тому що лише тоді ви виявляєте те, що мільярди людей протягом історії виявили перед вами.
Невдача вас не вб'є. І не буде помилятися.
Небо не впаде вниз. Це саме те, що люди, які ще не стикалися з своїм страхом, думають.
що символізує собака
Справа в тому, щоб переробити невдачу від того, щоб бути чимось, що змушує ваші ноги трястись до чогось корисного і важливого для зростання вашої впевненості в собі та самооцінка і ваше загальне зростання як людина.
Ось чотири способи, які невдача може вам допомогти:
І пам’ятайте, світ не обертається навколо вас.
Ви можете так подумати. Але це не так.
Люди насправді не так сильно дбають про те, що ти робиш. У них є власне життя, проблеми та турботи, що світ обертається навколо них, щоб зосередитись.
Вони не так багато думають про вас або постійно стежать за тим, що ви робите неправильно, або коли не вдається.
Можливо, невтішна думка. Але визвольне і полегшене теж, тому що тепер ви можете відпустити те, що всі спостерігають за вами.
6. Зверніться до того, хто ти і чого хочеш від життя.
Світ має звичку створювати місце для людини, слова та дії якої показують, що він знає, куди йде.
Наполеон -пагорб
Не слухайте тих, хто каже вам, що ви не можете зробити цього чи іншого. Це нісенітниця. Виконайте, ви ніколи не будете використовувати милиці чи палицю, а потім займіться всім. Перейдіть до школи, приєднуйтесь до всіх ігор, які ви можете. Ідіть куди завгодно. Але ніколи, ніколи не дозволяйте їм переконувати вас, що все занадто складно чи неможливо.
Дуглас Бадер
Щоб побудувати і знайти більше впевненості в собі, ви повинні краще пізнати себе.
Ідіть досліджувати. Зіткнуться з деякими своїми страхами.
Не вдається знову і знову і розуміти, що це насправді не така велика угода.
Зростіть сильніші через такі переживання, а також стають більш внутрішньо розслабленими. З’ясуйте, що насправді хвилює вас, просто спробувавши цілу купу речей.
Коли ви дізнаєтесь більше про те, хто ви є і чого хочете від життя - не інші люди, які ви хочете, - ви будете мати більше впевненості в собі і що ви можете зробити.
Що інші люди кажуть чи думають, матимуть менший вплив, ніж раніше, тому що ви знаєте, хто ви кращі, ніж вони.
А оскільки у вас були всі ці переживання, оскільки ви знайшли час, щоб дійсно познайомитися з собою і розтягнути себе, ви будете довіряти власній думці та здібностям більше, ніж усе поза вами.
Ви стаєте стабільними і зосередженими в собі.
Це буде of course take time. It may be something that never really ends.
Тож ви можете також розпочати роботу зараз.
Хочете більше цитат, щоб допомогти вам почувати себе краще та покращити свою самооцінку? Потім перевірити 101 Надихаюча самооцінка та цитати самолюбства .
