Відчуваєте себе менш мотивованим занадто часто?
Я роблю ( Особливо в понеділок .).
Іноді я просто відчуваю себе справді немотивованим і дивуюсь собі Як я можу перестати бути таким лінивим?
Але протягом багатьох років я знайшов рішення цієї дуже поширеної проблеми. Ось 25 з них. Спробуйте жменю.
Повідомте мене, які з них добре працюють для вас.
Я впевнений, що ви знайдете хоча б один -два, які роблять саме це серед цих пропозицій.
1. Укладіть угоду з собою.
Добре для подолання зволікання та здійснення речей. Ви можете зробити угоду невеликою або великою.
Ви просто скажи собі щось на кшталт: Коли я закінчую цю главу/ці звіти, я можу погуляти по парку і насолодитися морозивом.
2. Дійте так, як це.
Якщо ви не відчуваєте себе мотивованим чи захопленим, то діяти так.
Дивна річ у тому, що протягом декількох хвилин ви насправді починаєте відчувати себе мотивованим, позитивний або захоплений реальним.
3. Задайте піднесені питання вранці.
Ось що ви робите; Кожного ранку задайте собі п’ять, що розширює можливість трьох частин таким чином:
Про що я зараз ______ у своєму житті?
значення духовного лева
Що з цим робить мене _______?
Як це змушує мене почуватись?
Покладіть власну цінність у порожній простір. Наприклад, пара моїх запитань:
Що я радий у своєму житті зараз?
Що я зараз схвильований у своєму житті?
Важливо, щоб ви справді відчували, як це відчуває себе. Коли я думаю про останню частину про те, що робить мене щасливим зараз, я справді це відчуваю.
Ці ранкові запитання чудові, оскільки те, як вони налаштовані, змушує вас визнати речі, які ви сприймаєте як належне, і тоді вони дійсно змушують вас відчути ці позитивні почуття.
Пов'язаний: 101 Цитати доброго ранку, щоб допомогти вам розпочати свій день правильно
4. Перемістіть ворота.
Встановіть велику і конкретну мету. Це мотивуватиме вас набагато більше, ніж невеликі цілі. Велика мета має великий ефект і може створити багато мотивації.
5. Зробіть щось маленьке і створіть потік.
Просто очистіть свій стіл. Або оплачуйте свої рахунки. Або мити посуд. Вам просто потрібно почати.
Коли ви закінчите це невелике завдання, ви відчуєте себе більш настороженими і готові піти робити наступне. Ви просто, щоб почати мотивовано.
Тож якщо вам справді не подобається щось робити, почніть з чогось маленького і працюйте.
6. Зробіть найскладніший завдання спочатку.
Це полегшить багато вашого дня турбота і підвищити свою впевненість у собі до кінця дня.
7. Почніть повільно.
Замість того, щоб стрибати в щось на повній швидкості, починаючи повільно.
Коли ви зробите це, ваш розум не візуалізує завдання як щось важке, що вам потрібно робити швидко, швидко, швидко. Якщо ваш розум бачить такі речі, вгадайте, що часто трапляється?
Так, ти не починаєш.
Насправді розпочати роботу, навіть якщо це повільно, набагато краще, ніж взагалі не починати.
8. Порівняйте себе із собою.
Не з іншими. Порівняння того, що у вас є, і ваші результати з тим, що мають інші люди та досягли, дійсно може вбити вашу мотивацію, оскільки вона піднімає вашу Самостійні .
Перед вами завжди люди. Швидше за все, зовсім небагато людей. І кілька з них - милі попереду.
Тож зосередьтеся на вас. За вашими результатами. І як ви можете і покращили їх.
Перегляд своїх результатів важливо, щоб ви побачили, де ви помилилися в минулому, щоб уникнути подібних помилок далі.
Але це також важливо, оскільки це чудовий мотиватор побачити, наскільки ви вдосконалилися і як далеко ви зайшли. Часто ви можете бути приємно здивовані, коли робите такий огляд.
9. Пам'ятайте свої успіхи.
І нехай вони протікають через ваш розум замість ваших невдач. Запишіть свої успіхи.
Подумайте про використання якогось журналу, оскільки легко забути свої успіхи.
10. Поводиться як свої герої.
Читайте про них, дивіться їх, слухайте їх. Дізнайтеся, що вони зробили, що це було особливим, і що змусило їх поставити галочку.
Але пам’ятайте, що вони люди так само, як ми. Тож нехай вони надихають вас, а не дивно дивлячись на них.
11. Не забудьте розважитися.
Або створити веселощі у завданнях. Тоді ви будете мотивовані і закінчите це.
12. Вийди зі своєї зони комфорту.
Зіткніться з своїми викликами, щоб отримати справжній приріст мотивації.
Це може допомогти вам розпочати роботу та зробити перший страшний крок за межами зони комфорту.
13. Не бійтеся невдач .
Натомість переосмислюйте його як відгук і як природну частину успішного життя. Як сказав Майкл Джордан:
У своїй кар’єрі я пропустив більше 9000 пострілів. Я програв майже 300 ігор. 26 разів, мені довіряли, щоб зробити виграшну гру і пропустити. У своєму житті я зазнав невдачі. І тому я досягаю успіху.
Крім того, спробуйте знайти цінні урок у кожному з ваших збоїв. Запитайте себе: що я можу навчитися з цього?
14. Зробіть деякі дослідження щодо того, що ви збираєтеся робити.
Тоді ваші очікування будуть більш обґрунтованими в реальності, і ви також можете отримати хороші підказки щодо того, в які труднощі ви можете зіткнутися на цьому шляху.
Управління своїми очікуваннями може знизити часто майже вибухонебезпечний початковий ентузіазм. Але це також може зменшити відсутність мотивації, яка зазвичай випливає, коли більша частина цього ентузіазму розвіялася.
Коли ви знаєте, що сталося з іншими в подібних ситуаціях - який шлях вони пройшли - ви можете адаптуватися та спробувати їх рішення (та особисті варіанти їх) та власні.
Це полегшує перестати турбуватися. І виклики легше впоратися.
Обидва емоційно - оскільки ви знаєте хоча б деякі речі, які відбудуться, і що інші пережили це раніше - і практично.
15. З’ясуйте, чому ви щось робите.
Якщо ви не знаєте або не маєте достатньо гарних причин, щоб щось зробити, то важко буде це зробити. Робіть речі, які у вас є дійсно вагомі причини.
Якщо ви хочете щось зробити, то з'ясовуйте вагомий привід це зробити.
Якщо ви не можете знайти, щоб подумати про те, щоб скинути його і робити щось, що у вас є вагомі причини зробити замість цього.
16. Запишіть свої цілі та причини роботи над ними.
Зрушіть їх на дзеркало стіни, комп'ютера або ванної кімнати. Тоді вам буде нагадати протягом дня, і стає легше залишатися на шляху і залишатися зосередженими.
17. Зосередьтеся на позитивному.
Навчіться думати більш позитивно більшу частину часу. Навчіться відпускати негативні нитки думки, перш ніж вони матимуть шанс взяти вас.
Можливо, ви не зможете бути позитивним весь час, незалежно від того, що відбувається. Але я думаю, що більшість із нас може покращити своє позитивне мислення та результати, до яких це може призвести до нас.
Можливо, більше, ніж ти зараз усвідомлюєш.
18. Виріжте по телевізору.
Ви це занадто сильно дивитесь? Дивіться менше того, що вони роблять у телевізійній землі, і робіть більше того, що ви хочете робити в житті.
19. Розбий його.
Розбийте своє завдання або проект на невеликі кроки. І просто почніть з зосередження уваги на першому маленькому кроці. Коли ви закінчите перейти до наступного і просто зосередьтеся на цьому.
Невеликі успіхи будуть підтримувати вашу мотивацію та утримувати свою увагу від великої картини зупиняє вас від перенапруження , стаючи переповненим і зневаженим.
Дивно, скільки ви можете зробити, якщо дотримуватися цього простого методу.
20. Перепрограмуйте свою інформацію.
вовк дух тварина значення
Програмуйте негативні та цинічні думки від ЗМІ та суспільства. Зменшити споживання інформації.
Потім програмуйте позитивні новини та розваги, більше ваших власних думок та корисної інформації, таких як подкасти та книги особистого зростання. Будьте вибіркові та зберігайте його позитивним.
21. Скористайтеся своєю творчістю.
Вийміть аркуш паперу. Напишіть вгорі сторінки, про яку область у вашому житті ви хотіли б мати більше ідей. Можливо, ви хочете, щоб ідеї заробляли більше грошей або стали здоровішою людиною.
Тоді мозковий штурм, поки ви не записали 20 ідей на цю тему. Потім спробуйте ще 10.
Не всі ідеї будуть хорошими. Але деякі будуть.
І коли ви використовуєте свою творчість, ви не тільки відкриваєте корисні ідеї. Ви також виявляєте, наскільки ви можете бути творчими, якщо ви спробуєте і як мотивуюче і чудово це відчуває.
22. Дізнайтеся, що робить вас щасливими.
Тоді зробіть це. Стільки, скільки ви хочете чи можете.
23. Слухайте, поки ви в русі.
Побудуйте власну невелику бібліотеку мотиваційних/особистих стрічок розвитку. Послухайте їх, поки ви їдете, їздите на автобусі чи своєму велосипеді, поки ви не бігаєте чи ходите.
Погляньте на мої рекомендовані продукти особистого розвитку, якщо ви шукаєте гарне місце для початку.
24. Подумайте поза своєю коробкою.
Не уявіть собі майбутнє з коробки того, що у вас є зараз. Тільки тому, що ваш розум знаходиться в коробці попередніх переживань, це не означає, що це межі світу.
Ваші можливості значно більші.
Створіть майбутнє з зараз і нічого, а не свого минулого, щоб відчувати більші зміни з меншою кількістю обмежень, ніж ви, якщо ви створили його з того, що ви можете побачити зі свого поля.
25. Зробіть кожен день.
У нас немає весь час у світі. Тож зосередьтеся на сьогодні і робіть те, що ви дійсно хочете зробити.
