Якщо це ніколи не винна, ми не можемо взяти на себе відповідальність за це. Якщо ми не можемо взяти на себе відповідальність, ми завжди станемо її жертвою.
Річард Бах
Жарування-це легко найбільш руйнівна з нефармацевтичних наркотиків; Він звикає, приносить миттєве задоволення і відокремлює жертву від реальності.
Джон У. Гарднер
Одна з великих проблем, які мають багато людей, - це те, що вони прослизають про себе як про жертв, які мало або взагалі не контролюють своє життя.
У цьому головному просторі Вам шкода себе , Світ, здається, проти вас, і ви застрягли. Не вжито жодних дій, і ви загубитесь у фанку смутку та жалю.
То як можна вийти з цього мислення? У цій статті я хотів би поділитися кількома речами, які мені допомогли.
1. Знайте переваги менталітету жертви.
Є кілька переваг менталітету жертви:
З мого досвіду, просто усвідомлюючи переваги, які я можу отримати від жертви, думаючи, що стає простіше сказати ні, і вибрати інший шлях.
Це також полегшує прийняття раціональних рішень щодо того, що робити. Так, я знаю, що я можу уникнути ризику та наполегливої роботи, щоб вжити заходів, відчуваючи себе жертвою.
Але я також знаю, що є Ще більше позитивних результатів Якщо я вирішу взяти інший маршрут, якщо я зроблю кращий вибір, щоб ризикнути і почати рухатися вперед.
2. Будьте в порядку, не будучи жертвою.
Отже, щоб вирватися з цього менталітету, ви повинні відмовитись від переваг вище.
Ви також можете відчути якусь порожнечу всередині, коли ви відпустите потерпілого.
Можливо, ви проводили години щотижня з думкою та розмовою про те, як не так у житті пішли неправильні речі. Або як люди помилили вас і як ви могли б помститися чи перемогти над ними.
Тепер вам доведеться наповнити своє життя новим мисленням, яке може відчувати себе незручно, оскільки це не так тісно знайоме, як жертва, думаючи, що ви займалися роками.
3. Візьміть на себе відповідальність за своє життя.
Чому люди часто мають Проблеми з самооцінкою ?
Я б сказав, що однією з великих причин є те, що вони не беруть на себе відповідальність за своє життя. Натомість когось іншого звинувачують у поганих речах, які трапляються, і менталітет жертви створюється та уповноважений.
Це пошкоджує багато життєво важливих частин у вашому житті. Такі речі, як стосунки, амбіції та досягнення.
Це боляче не зупиниться, поки ви не мудріть і не візьмемо на себе відповідальність за своє життя. Насправді немає ніякого способу.
І різниця справді чудова. Просто спробуйте це. Ви відчуваєте себе набагато краще про себе, навіть якщо ви берете на себе лише особисту відповідальність за власне життя.
мріяти про скунса
Це також спосіб припинити покладатися на зовнішню перевірку, як похвала інших людей, щоб почувати себе добре.
Натомість ви починаєте будувати стабільність всередині та якусь внутрішню весну, яка підживлює ваше життя позитивними емоціями, незалежно від того, що інші люди говорять чи роблять навколо вас.
4. Вдячність.
Коли я відчуваю, що я ставлю себе в роль жертви, я люблю задати собі це питання:
Хтось це гірше на планеті?
Відповідь може не призвести до позитивних думок, але це може переконатися, що ви трохи по -дитячому бідні, бідні мене ... ставлення досить швидко. Я розумію, що я маю багато вдячного в моєму житті.
Це питання змінює мою перспективу з вузького, егоцентричного в набагато ширшому. Це допомагає мені полегшити свою ситуацію.
Після того, як я змінив свою точку зору, я зазвичай задаю інше запитання, як:
Яка прихована можливість у цій ситуації?
Це дуже корисно для Тримайте свою увагу на тому, як вирішити проблему Або отримати щось хороше поточну ситуацію. Замість того, щоб запитати себе, чому? знову і знову і тим самим зосередитись на тому, щоб змусити себе почуватися все гірше і гірше.
5. Пробач.
Легко загорнутись, думаючи, що прощення - це те, що ви повинні зробити. Але прощаюче може бути практичним способом бути надзвичайно корисним для вас.
Однією з найкращих причин пробачити можна знайти в цій цитаті Кетрін Пондер:
Коли ви дотримуєтесь обурення до іншого, ви пов'язані з цією людиною чи станом емоційною ланкою, яка сильніша за сталь. Прощення - це єдиний спосіб розірвати це посилання та звільнитись.
Поки ви не прощаєте когось, з яким ви пов’язані з цією людиною. Ваші думки повернуться до людини, яка вирушила вас і те, що він/він робив знову і знову.
Емоційний зв’язок між вами двоє сильна і завдає великих страждань вам і - внаслідок ваших внутрішніх потрясінь - найчастіше і для інших людей навколо вас.
Коли ви прощаєте, ви не лише випускаєте іншу людину. Ви також звільнитесь від усієї цієї агонії.
6. Поверніть фокус назовні та допоможіть комусь.
Питання на підказці
Як я можу дати цінність прямо зараз?
Задаючи це питання і зробити цю зміну в тому, що ви зосереджуєтесь, насправді допомагає, навіть якщо ви можете не відчувати себе абсолютно як це робити.
Тож я з’ясовую, як я можу дати комусь іншому цінності, як я можу комусь допомогти.
І річ у тому, що те, як ти поводишся і думаєш над іншими, здається, має великий, великий вплив на те, як ти поводишся до себе і думаєш про себе.
Наприклад, більше судіть людей, і ви схильні більше судити про себе. Будьте більш добрими до інших людей і допомагайте їм, і ви, як правило, більш добрі та корисні для себе.
Можливо, трохи інтуїтивно зрозуміло, але це був мій досвід. Чим більше ти любиш інших людей, тим більше твоя любов.
7. Дайте собі відпочинок.
Вийти з менталітету жертви може бути важким. Деякі дні ви будете ковзати. Це нормально. Будьте в порядку з цим.
І будьте приємні до себе. Якщо ви повинні бути ідеальними, то одне маленьке ковзання перетворюється на велику проблему і може призвести до того, що ви спірально вниз у дуже негативне місце протягом багатьох днів.
Більш корисно просто дати собі перерву і використовувати поради вище, щоб перейти до себе Позитивний і уповноважений головний простір ще раз.
