Знання недостатньо; ми повинні подати заявку. Бажання недостатньо; Ми повинні зробити.
Йоганн Вольфганг фон Гете
Не чекайте. Час ніколи не буде правильним.
Наполеон -пагорб
Що перетворює мрії в реальність?
Я вважаю, що, мабуть, найважливіша - і часто ігнорована - річ - це просто вжити заходів.
Раніше мені було дуже погано, коли я був молодшим.
Тоді я зазвичай застряг.
Я застряг у мріях про те, що я хотів зробити.
вовк тваринний дух
Я застряг у аналізі паралічу через моя звичка переосмислювати речі . Я застряг у зволіканні та песимізмі.
З тих пір все сильно змінилося. Я додав багато нових звичок, які допомагають мені вжити набагато більше дій, ніж раніше.
Я сподіваюся, що стаття цього тижня допоможе вам зробити те саме.
1. Отримайте свій вихідний день до чудового початку, роблячи найголовніше.
Я вперше дізнався про це близько 20 років тому, коли раніше продавав комп’ютери.
Бос сказав нам, що якби ми доглядали за найважливішим завданням дня - часто один із найскладніших - відразу вранці решту дня було б набагато простіше і легше.
Він мав рацію з цього приводу.
Коли це перше і найважливіше завдання, вам не потрібно турбуватися про це. Це не зваже у ваш день. Ви почуваєтесь добре про себе.
І у вас буде менше внутрішнього опору вжити заходів до кінця дня.
2. Просто візьміть на себе відповідальність за свої дії та процес.
Я люблю цю цитату з давнього санскритського індуїстського Писання Бхагавад Гіта:
Поодинці, щоб ти мав право і взагалі ніколи не до його плодів; Нехай не плід дії буде вашим мотивом; Ні нехай у вас не буде вкладення до бездіяльності.
Чому?
Тому що кожного разу, коли я дивлюся на це або нагадую про це, я відчуваю своєрідну свободу та полегшення.
гепард духовне значення
Ця цитата нагадує мені зрозуміти, що я не можу контролювати результати своєї дії. Я не можу контролювати, як хтось реагує на те, що я кажу або що роблю.
Це нагадує мені, що зазвичай це працює краще, щоб я залишався мотивованим продовжувати робити те, що я роблю, якщо я роблю щось, що мені дуже подобається робити.
В основному, я роблю те, що, на мою думку, є правильним, і це моя відповідальність. А потім решта (можливі результати), ну, це не залежить від мене вирішувати або намагатися контролювати.
Я відпустив це.
Вживання заходів стає настільки легшою діяльністю, коли вам доведеться брати на себе відповідальність за те, що ви вважаєте, що це правильно.
3. Не відчуваєте, як це робити? Почати невеликий.
Отримати найголовніше, що робиться в першу чергу у ваш день, і налаштувати себе на день, наповнений дії, звучить теоретично чудово.
Але насправді у вас будуть немотивовані дні.
Дні, коли ви відчуваєте себе емоційно низько або коли ви стикаєтесь з тим, щоб робити щось, чого ви не хочете робити.
Це життя. Але ніяких причин дозволити цьому занурити свій день у бездіяльність і шкодувати себе.
Я виявив, що найкраще в цих ситуаціях - це почати дуже мало. Просто…
- Напишіть на 1-2 хвилини.
- Підніміть безкоштовні ваги лише на кілька повторень.
- Проведіть 1 хвилину з початком чогось, що мене лякає.
Після цього у мене є вибір піти робити щось інше.
Але я рідко роблю.
що означає коли бачиш бабака
Мені просто потрібен простий спосіб розпочати роботу, а потім, коли я перебуваю в русі, я зазвичай продовжую вживати заходів на деякий час.
4. Не шкодьте собі.
Це потужний мотиватор для мене, щоб рости і стати кращою людиною.
Якщо я не роблю те, що я в глибині душі думає, що це правильно робити, то я нашкоджуюсь і самооцінку. Що я роблю - або не роблю - протягом мого дня надсилає мені потужні сигнали про те, яка я людина.
Немає втечі. І завжди є ціна, коли ви не робите того, що, на вашу думку, є правильною справою.
5. Нагадування про фокус.
Якщо ви не нагадуєте собі часто про те, на що потрібно зосередитись і чому ви це робите, то легко дозволити відпустити дні або витратити занадто багато часу на менш важливі речі.
Тому створіть просте нагадування на аркуші паперу. На ньому ви можете, наприклад, записати:
- Ваші 3 найкращі пріоритети в житті зараз.
- Ваша найважливіша мета або нова звичка протягом наступних 30 днів.
- Девіз або цитата, на якій ви хочете залишатися зосередженим і жити в цей час у своєму житті.
6. Будьте відповідальними перед людьми у вашому житті.
Приятель підзвітності може допомогти вам залишатися на шляху та продовжувати вживати заходів щодо своєї мети чи мрії навіть тоді, коли початковий ентузіазм розвіявся.
Наприклад, багато хто з вас як читачів допомагають мені нести відповідальність за надання корисного вмісту. Я постійно отримую відгуки про те, якщо я роблю речі корисним або менш корисним способом. Я отримую тонну заохочення.
Люди, ближче до мене в моєму житті, допомагають мені нести відповідальність, наприклад, не їсти занадто багато нездорових речей, працювати і не працювати занадто багато.
Знайдіть когось у реальному житті або в Інтернеті, який теж хоче потрапити в кращу форму. Або розпочати бізнес в Інтернеті. Мотивуйте один одного.
Зберігайте один одного підзвітним, щоб ви вживали заходів і вживають кроки вперед щотижня.
7. Цикл повністю зосереджена робота та повністю розслабляючий відпочинок.
Отримайте таймер кухні або доступ до функції стоп-спостереження на своєму телефоні.
Встановіть таймер на 45 хвилин. Протягом цих хвилин просто працюйте над своїм найважливішим завданням/невеликим кроком вперед. Нічого іншого. Відсутність відволікань.
Після того, як ці 45 хвилин підняться, зробіть розслаблюючу перерву.
Відволікайте себе у Facebook, якщо хочете. Або відійти від робочого простору і пройти коротку прогулянку, розтягніть або вирушайте на яблуко протягом наступних 15 хвилин.
Працюючи ці повністю цілеспрямовані періоди часу:
білка духовна тварина
- Більше зробіть і виконуйте роботу з більш високою якістю.
- Вміти зосередитися довше у свій день і тиждень і менше втомитися.
- Навчіться зосередитись на одній справі за часом, замість того, щоб застрягти у своїй свідомості між роботою та розслабленням та накопиченням тертя та стресу всередині.
- Мати можливість насолоджуватися періодами спокою без винної совісті.
45 хвилин роботи?
Спробуйте замість цього 25 хвилин.
Зволікання на півдорозі у свій 25-хвилинний період?
Встановіть таймер на 10 або 5 хвилин і складіть час, який ви можете повністю зосередитись на роботі протягом наступних кількох тижнів і місяців.
8. Більше зосереджуйтеся на тому, як і менше на що-небудь, якщо.
Якщо ваші думки починають крутитися, коли ви думаєте про вжиття заходів, то у своєму розумі кричить: Зупиніться!
Не дозволяйте собі застрягти в негативній спіралі аналізу аналізу.
Звичайно, розумно думати, перш ніж діяти у багатьох випадках, але переосмислення речей, як правило, стає способом спробувати контролювати речі, які ви не можете контролювати, або просто триматися подалі від дії, тому що ви певним чином боїтесь.
Після того, як ви сказали, зупиніться на цьому поїзді думки, відкриваючи свою думку про те, що ви можете зробити, а не на все, що може піти не так у найгіршому випадку.
Задайте собі запитання на кшталт:
- Який один невеликий крок, який я можу зробити сьогодні, щоб рухатися вперед до своєї мети чи з цієї ситуації?
- Що я можу навчитися з цієї ситуації?
Запишіть відповіді, які ви придумаєте, і вживайте на них заходів.
9. Люди не так сильно дбають про те, що ви робите, тому не дозволяйте це стримувати вас.
Коли я був молодшим, я майже завжди дозволяв, що люди могли думати, або сказали, якщо я щось не стримує, і я застряг у бездіяльності.
Це було скоріше егоцентричним, ніж точним переконанням.
Насправді у людей є власні речі в напруженому житті.
Вони думають про роботу, дітей, партнера, кота, відпустку, що пообідати на вечерю, і вони переживають про те, що ви та інші люди можете подумати про них.
Ви, мабуть, не головний герой у житті інших людей. Навіть якщо ви це у власному житті.
Усвідомлення, яке може бути трохи невтішним, але щось, що також може звільнити вас від самостійних зв’язків.
сонник косатки
10. Натисніть на ентузіазм.
Коли ти мрієш і коли ти починаєш з чимось новим у житті, то ентузіазм тече, як фонтан.
Через кілька тижнів це, можливо, зовсім трохи зменшилося. Не дозволяйте, щоб ви могли кинути, якщо ви думаєте, що це те, що ви хочете продовжувати робити.
Натисніть на ентузіазм у своєму оточенні.
- Нехай ентузіазм вашого приятеля підзвітності потік вам і створить потік назад до нього чи її, захоплюючись його цілями та мріями.
- Слухайте подкасти або аудіокниги, надихаючи людей.
- Прочитайте блоги, веб -сайти та проходьте курси, які допомагають вам щотижня отримувати дозу ентузіазму.
- Нехай ентузіазм від друзів, дітей чи домашніх тварин переходить до вас.
- Слухайте музику та дивіться фільми або YouTube-Videos, які збільшують вашу радість до життя.
Внесіть ентузіазм решти світу у своє життя.
11. Додайте задоволення.
Деякі завдання просто нудні або зовсім не дуже веселі.
Тоді спробуйте це, поки ви робите їх, щоб додати трохи задоволення:
- Додайте музику, яка дає вам енергію та надихає вас.
- Зробіть це в гру, де ви змагаєтесь з другом про те, хто може щось закінчити спочатку або зробити найбільшу кількість чогось за 10 або 30 хвилин.
Змініть свою точку зору на те, що ви робите, трохи полегшіть речі, і це, як правило, стає дещо простіше вжити багато заходів щодо того, що ви, можливо, на деякий час зволікали.
12. Святкуйте те, що ви зробили сьогодні.
Зробіть 2 хвилини в кінці дня, щоб подумати, оцінити та відсвяткувати те, що ви вжили сьогодні. Якою б мала не була дія.
Це буде:
- Мотивуйте вас і завтра .
- З часом збільшуйте свою самооцінку.
- Змусьте почувати себе добре, і це почуття пошириться і на людей у вашому житті.
