Деякі вади необхідні для цілого. Здавалося б, дивно, якби старим друзям не вистачало певних примхів.
Йоганн Вольфганг фон Гете
Люди викидають те, що могли б мати, наполягаючи на досконалості, чого вони не можуть мати, і шукаючи його там, де вони ніколи не знайдуть.
Едіт Шеффер
Однією з найпоширеніших проблем, про які люди мені надсилають електронні листи - і у мене сам було небагато проблем - це перфекціонізм.
Це проблема, яка може стримувати вас у житті. Не тільки від досягнення та закінчення того, що ви хочете.
Але Іноді навіть від початку роботи . В той же час виснажуючи самооцінку, спричиняючи невпевненість у собі І застряг у негативній спіралі, де може стати важче і важче почати рухатися вперед.
Тож сьогодні я хотів би поділитися 6 речами, які мені допомогли - і все ще допомагають мені донині - завдяки цій руйнівній і відволікаючій звичці думки.
дух сови
1. Іди досить добре.
Націлювання на досконалість зазвичай закінчується в проекті чи щось інше, ніколи не закінчується.
Тож натомість йди досить добре.
Не використовуйте це як привід для того, щоб відбитися. Але просто зрозумійте, що є щось, що називається достатньо хорошим, і коли ти там, то ти закінчиш із тим, що робиш.
Тож знайдіть баланс для себе там, де ви робите хорошу роботу, і не лякайтеся, але в той же час не загублячись, намагаючись вдосконалитись і нічого відполірувати.
Як знайти цей баланс? Я знайшов власний баланс за допомогою спроб, помилок та досвіду.
2. Зрозумійте, що ти шкодить собі та оточуючим людям, купуючи міфи про досконалість.
Переглядаючи занадто багато фільмів, прослуховуючи занадто багато пісень і просто беручи те, що світ говорить вам, що дуже легко потрапити в мрії про досконалість.
Це звучить так добре і чудово, і ви цього хочете.
Але in real life it clashes with reality and tends to:
- Викликати багато страждань і стресу всередині вас і у людей навколо вас.
- Шкода або, можливо, приведіть вас до припинення стосунків, робочих місць, проектів тощо, лише тому, що ваші очікування виходять із цього світу.
Мені дуже корисно нагадати собі про ці прості факти.
Щоразу, коли я загубився в головному просторі перфекціоністів, я нагадую собі, що це спричинить мені та мій світ.
І тому стає простіше переключити свою увагу та думки, тому що я хочу уникати руйнівного вибору і уникати заподіяння себе та людей, що найближчих до мене, непотрібного болю.
3. Прийміть, що ви люди, і всі інші.
Встановіть людські стандарти для всіх і прийміть, що життя таке.
Все і у кожного є вади і Речі не завжди йдуть так, як планувалося . Ви все ще можете вдосконалити речі, але вони ніколи не будуть ідеальними.
І зрозумійте, що вас не відхилять, якщо речі чи ви не ідеальні.
Принаймні, не за досить добре збалансованими людьми, як і більшість людей насправді є насправді.
бачити гепарда уві сні - добре чи погано
4. Порівняйте себе із собою.
Порівняння себе з іншими людьми регулярно може легко призвести до почуття неповноцінного. У будь -якій сфері життя завжди буде багато людей.
Тож порівняйте себе з собою ...
- Дивіться своє вдосконалення І як далеко ти зайшов.
- Погляньте на те, що ви подолали.
- Цінуйте себе і зосередьте, що ви зробили, і робите, а не те, що роблять усі інші.
5. Робіть те, що ви думаєте, - це правильна річ.
Отже, ви розумієте, що перфекціонізм завдасть вам шкоди, і ви намагаєтеся цього уникнути. Але люди, ЗМІ та суспільство навколо вас впливають на те, як ви думаєте і відчуваєте.
Один з найкращих способів, які я виявив, практично зменшує цей вплив, - це зробити максимально правильним.
Коли ви робите, що очікування інших людей мають все менше і менше влади над вами, і ви берете більше зарядки свого життя.
Тому що, роблячи правильну справу свою самооцінку і впевненість у собі зростає І думки інших людей щодо вас і життя для вас менше.
Ви стали сильнішими, більш впевнені в тому, хто ви є, і ви не так легко гойдені зовнішніми силами.
осел тваринний тотем
6. Сформуйте навколишнє середовище людських стандартів навколо вас.
Емоції заразні. Так само перфекціонізм.
І хоча ви можете зменшити вплив, який має ваше середовище, ви також можете працювати на іншому кінці речей.
Ви можете змінити своє оточення, наприклад:
Зменшення або вирізання джерел, які намагаються посилити перфекціонізм у вас.
Знайдіть трохи часу, щоб переглянути, які веб-сайти, журнали, подкасти, телевізійні шоу та книги, з якими ви проводите багато часу. Погляньте, якщо вони мають реалістичні та позитивні очікування чи погляди на вас та на життя.
А якщо ні, вирішите провести більше свого часу з джерелами що піднімає вас і підтримує вас .
Проводячи менше часу з нервово перфекціоністськими людьми.
І більше свого часу щотижня з людьми, які намагаються вдосконалити себе та/або живуть хорошим життям позитивним, здоровим та розслабленим способом.
Вам також подобається:
