Постійна доброта може досягти багато. Коли сонце змушує тане льоду, доброта спричиняє непорозуміння, недовіру та ворожість до випаровування.
Альберт Швейцер
Єдиний акт доброти викидає коріння в усіх напрямках, а коріння пружиться і роблять нові дерева.
Амелія Ерхарт
Дуже простий спосіб поширити більше щастя у своєму маленькому світі - через доброту. Часто це легка і швидка річ, яку ви можете зробити, рухаючись по повсякденному житті.
Але ми іноді про це забуваємо. Або не пам’ятайте, як це може допомогти нам усім.
Три речі, про які я люблю пам’ятати, і це допомагає мені спробувати бути доброю людиною:
- Як би я подумав і відчував це, якби я був у його взутті?
- Які частини цієї людини я можу побачити в собі?
То як можна почати поширювати доброту та щастя у своєму повсякденному житті?
Ось 15 простих способів зробити це.
Виберіть один із них, який резонує з вами і починайте його використовувати сьогодні.
1. Висловити свою подяку.
Подумайте, яким ви можете бути вдячний про когось у вашому житті.
Можливо, він хороший слухач, що він часто швидко допомагає або що він завжди додає чудові пісні до списку відтворення Spotify. Або просто те, що він підняв для вас двері.
Тоді висловлюйте цю подяку в простому спасибі! або в щирому реченні чи двох.
2. Замініть судження.
Ніхто не любить, щоб його судили. І чим більше ви судите інших людей, тим більше ви прагнете судити себе.
Тож, незважаючи на тимчасову користь від отримання задоволення від суджень, це не хороша чи розумна довгострокова звичка.
Коли ви відчуваєте бажання судити, запитуйте себе: що таке одне, що я можу подумати чи зробити в цій ситуації замість цього?
3. Замініть непоруйну критику.
Спробуйте заохочення замість надмірної критики. Це допомагає людям обом Підвищити свою впевненість у собі і зробити кращу роботу.
І це зробить речі веселішими та легше в довгостроковій перспективі.
4. Покладіть себе на взуття іншої людини.
Досить легко вдатися до недоброзичливості, коли ви бачите речі саме з вашої точки зору.
орел духовна тварина значення
Два запитання, які допомагають мені побачити і краще зрозуміти Інші точки зору:
5. Згадайте, як доброта людей змусила вас почуватись.
Просто сідайте кілька хвилин і спробуйте згадати один раз чи кілька разів, коли доброта інших людей дійсно торкнулася вас і допомогла вам.
Тоді подумайте, як ви можете зробити ці самі речі для когось у вашому житті.
6. Висловлюйте доброту за те, що ви часто можете сприймати як належне.
Легко запам'ятати і відчувати себе мотивованим висловити доброту, коли хтось проводить важкий час або щойно закінчив важливий проект.
Але також пам’ятайте висловити доброту та заохочення За те, як хтось продовжує вкладати стільки любові в вечері, які ви їсте. Або за те, щоб щодня бути вчасно, добре виконувати свою роботу та дотримуватися термінів.
7. Сховати дивовижну і добру ноту.
Залиште невелику записку з люблячим або обнадійливим реченням у обіді, шапці, капелюсі, чайному контейнеру або книзі вашого партнера, який він чи вона читає зараз.
Ця хвилина вашого часу покладе посмішку на її обличчя, радість та мотивацію в її серці.
8. Просто будь там.
Слухай - не думаючи про щось інше - коли комусь потрібно виходити.
Просто будьте там повністю з своєю увагою.
Або провести розмову і допомогти комусь знайти свій шлях із страху та до більш конструктивної та обґрунтованої перспективи.
9. Згадайте також невеликі вчинки доброти.
Дозвольте комусь у вашу смугу під час руху. Нехай хтось пропускає вас попереду в черзі, якщо він по -справжньому поспішає.
Тримайте двері для когось або запитайте, чи потрібна їм допомога, коли ви бачите, як вони стоять навколо з картою та розгубленим виглядом.
10. Подаруйте комусь піднесений подарунок.
Хтось у вашому житті може мати Зараз важкий час . Тоді надішліть йому або їй надихаючу книгу чи фільм.
Або просто надішліть електронний лист із посиланням на щось надихаюче чи смішне, що ви знайшли як блог, подкаст або a комікс .
11. Допоможіть комусь практично.
Дайте їм руку під час руху або з приготуванням вечері чи домовленостей перед вечіркою.
Якщо їм потрібна інформація, тоді допоможіть, гугаючи її або запитувавши знаючих людей, яких ви знаєте.
12. Допоможіть людям у вашому житті побачити, як вони змінюють своє життя.
восьминіг духовна символіка
Коли ви розмовляєте з кимось про його день або про те, що відбувається останнім часом, то переконайтеся, що він також поширив, як він або вона поширила доброту та щастя.
Люди часто не знають про позитивні речі, які вони роблять, або мінімізують їх у власній свідомості.
Тож допоможіть їм побачити себе в більш позитивному світлі та покращити власну самооцінку.
13. Згадайте 3 причини доброти на початку цієї статті.
Це допоможе вам бути добрішим, навіть коли ви, можливо, не завжди відчувати себе так, як це.
Якщо вам подобається, запишіть ці причини на аркуші паперу і покладіть цю ноту, де ви можете її бачити щодня.
14. Платіть вперед.
Коли хтось робить для вас щось добру - незалежно від того, наскільки великим чи маленьким - тоді спробуйте заплатити це вперед, бути добрим до когось іншого, як тільки зможете.
15. Будьте добрішими до себе.
Тоді ви природно поводитесь з іншими людьми з більшою добротою. Це справді виграшна звичка.
Простий спосіб почати бути добрішим до себе - це кожен вечір писати 3 речі, які ви цінуєте про себе та про те, що ви зробили в той день у журналі.
