Я думав одного дня і зрозумів, що якщо у мене просто хтось за мною на мене мотивує, я можу змінити велику зміну. Ніхто не прийшов так, тому я просто став для себе такою людиною.
Невідомий
Залишатися мотивованим, поки ви не досягнете своїх цілей і мрій, не завжди просто.
носоріг духовне значення
Часто є блокпости, плато та долини по дорозі, де ви можете потрапити в спад. Або кола.
І відчувайте, що ви просто втратили мотивацію десь по дорозі.
Тож сьогодні я хотів би поділитися 17 порадами, стратегіями та звичками, які я звик знову знайти цю мотивацію.
Сподіваюся, ви знайдете тут щось корисне.
1. Переконайтеся, що робити те, що ви насправді, дуже любите робити.
Коли вам дуже подобається щось робити, то мотивація робити це відбувається автоматично (більшість часу). І коли ти справді щось хочеш, то просто стає простіше просунути будь -який внутрішній опір, який ти відчуваєш.
Тож якщо ви втратите мотивацію, запитайте себе:
Я роблю те, що насправді хочу робити?
Якщо ні, а якщо це можливо, переорієнтуйтеся і почніть працювати над цією дуже важливою справою.
2. Складіть список переваг.
Запишіть усі переваги, які отримаєте, щоб досягти чогось, наприклад, наприклад, у кращу форму або заробляння більше грошей.
синя чапля духовне значення
Збережіть його, а потім витягніть цей список із ящика, коли мотивації знову не вистачає та перегляньте його. Або покладіть його десь там, де ви побачите його щодня, поки не досягнете своєї мрії.
Це потужний спосіб знову зв’язатися Ваша мотивація та причини вжиття заходів.
3. Складіть список недоліків.
Ви можете поєднати це зі списком переваг, щоб дати собі ще більше мотивації почати рухатися і робити справи.
Запитайте себе:
- Як виглядатиме моє життя через 5 років, якщо я продовжую залишатися на тому ж шляху, що і зараз?
- Як життя, ймовірно, стане для мене гірше, а може, навіть для оточуючих мене?
Спробуйте побачити негативні наслідки якомога яскравіше, як ви можете, щоб розпочати мотивацію знову почати цю позитивну зміну.
4. Проведіть 3 хвилини на запам'ятовування своїх успіхів.
Якщо ви втрачаєте мотивацію, то легко застрягти, дивлячись на свої невдачі, і тому ви застрягли в цьому падінні.
Тож замість цього сідайте три хвилини і просто пам’ятайте про свої успіхи. Нехай вони змиваються над вами та заправлять ваше натхнення та мотивацію.
5. Перейдіть на більшу мету.
Поставте велику мету, яка надихає вас, навіть якщо на даний момент це може здатися нереальним.
Якщо у вас занадто легко досяжні цілі, то ви можете виявити, що вони не дають вам мотиваційної іскри та їзди. Коли ви почнете думати трохи більше, то ви мотивуєте, і ваш розум починає шукати рішення, які допоможуть вам досягти цієї мети.
Думаючи занадто маленьким, може залишити вас з я ... відчуваєш або змусити вас відчути, що можете зробити це пізніше.
6. Або йдіть на невелику або крихітну мету.
Якщо мати середнього розміру не відчуває себе занадто надихаючим, і більша мета відчуває себе непосильною, ніж спробуйте встановити менший. Або навіть просто крихітний.
Меншою метою може бути просто тренування протягом 15 хвилин сьогодні або 5 хвилин, коли йдеться з вашим есе до школи.
І крихітний - Якщо менший призводить до зволікання -може бути, наприклад, просто працювати протягом 1-2 хвилин.
Найголовніше, якщо ви все ще стоїте, - це почати рухатися і будувати деякий імпульс вперед. Тож зробіть це одним або кількома невеликими або крихітними кроками спочатку, якщо саме це буде працювати для вас в цей час.
7. Пам'ятайте, як далеко ви зайшли, порівнюйте себе з собою.
Порівняння того, що у вас є, і ваші результати з тим, що мають інші люди та досягли, дійсно може вбити вашу мотивацію.
Перед вами завжди люди.
Тож зосередьтеся на вас. За вашими результатами. І як ви можете і покращили своє життя та результати.
скат духова тварина
Це важливо, тому що це чудовий мотиватор, щоб побачити, наскільки ви вдосконалилися і як далеко ви зайшли. Часто ви можете бути приємно здивовані, коли робите такий огляд.
8. Відновлюйтеся з оптимізмом.
Як ви сприймаєте, що робите чи збираєтесь робити, робить величезну зміну.
Позитивний та конструктивний спосіб дивитися на речі Енергізує і надихає вас. Це полегшує продовження навіть тоді, коли ви потрапите на блокпости.
Тож задайте собі такі запитання, як:
- Що таке дивовижне в цій ситуації?
- Що я можу навчитися з цього і що є однією можливістю в цій ситуації?
- Як я можу це вирішити і який наступний невеликий крок, який я чи ми можемо зробити, щоб почати це робити?
9. Тренуйтеся.
Мені це подобається, тому що навіть якщо ти відчуваєш себе занадто розчарованим і вниз, щоб задати собі правильні запитання, ти все одно можеш перетягнути себе в спортзал або куди б ти не пішов займатися фізичними вправами.
І якщо ви просто зробите свої досить безглузді повторення, то ваше тіло зробить все інше.
Вивільняться ендорфіни та інші хімічні речовини. Внутрішня напруга послабиться і залишить ваше тіло.
Ваш негативний емоційний малюнок буде порушений. І нова енергія буде додана до вашого тіла.
10. Поговоріть про це.
Іноді просто потрібно випустити це і поговорити з кимось про свою мотиваційну низьку точку. Якщо все це випустити, може випустити багато емоцій і дозволити вам отримати нову, більш позитивну та здорову перспективу на речі.
Часто ми створюємо свої власні невеликі або середні проблеми у великих страшних монстрів у своїй свідомості.
Випуск монстрів у світло і дозволити іншим бачити їх, може змусити нас зрозуміти, що ми робимо занадто велику угоду з усього цього.
Це дозволяє нам трохи полегшити, не сприймати речі занадто серйозно і почати рухатися вперед і знову знайти цю втрачену мотивацію.
Тож поговоріть з другом чи членом сім'ї. Або спробуйте анонімний Інтернет-форум з однодумцями.
11. Не забудьте розважитися.
Легко обернутись у серйозності завдання та напруги та напруги його завершення.
кінь тварина тотем
Тож пам’ятайте, що вам дозволяється розважитися, коли ви працюєте над цим.
Немає правила, яке говорить, що ви повинні весь час серйозно ставитися до цього.
When you can, create fun in a task. Compete with yourself to finish it even faster than you did the last time, whistle a nice tune while working or have fun and joke around with your co-workers and class mates.
12. Почніть рухатися і нехай мотивація наздоганяє вас.
Багато разів я вважав, що краще просто зробити це і почати працювати, а не намагатися мотивувати себе.
Спочатку те, що ви робите, може смоктати зовсім небагато, і це важко. Але через деякий час натхнення та мотивація, здається, наздоганяють вас.
Речі починають протікати простіше, а ваша робота вищої якості.
13. Отримайте відповідальність від одного або кількох людей у своєму житті.
Отримати свою мету, мрію чи нову звичку, над якою ви працюєте у світі, може змінити рівень мотивації.
Тож скажіть декільком друзям у соціальних мережах, що ви будете робити. Або поговоріть з одним із них по телефону або особисто, і попросіть її регулярно перевіряти вас та ваш прогрес.
тотемна тварина слон
Накладаючи трохи соціального тиску на себе і отримуючи подальші спостереження раз на тиждень чи два рази на місяць, ви будете рідше відмовитися від першої перешкоди або спробуєте вибухнути з своїх зобов'язань.
14. Нехай мотивація інших (близьких і далеко у світі) переходить до вас.
Проведіть більше свого тижня з людьми у вашому житті, які є захопленими, мотивованими чи оптимістичними.
І нехай мотивація з усього світу у ваше повсякденне життя та розум:
- Прослуховування позитивних подкастів.
- Відвідування веб -сайтів піднесення.
- Перегляд надихаючих онлайн -відеороликів або фільми.
- Дослідження мотиваційних книг та біографій про найуспішніших людей в історії.
15. Майте трохи дружньої конкуренції.
Вступайте на трохи дружньої конкуренції з колегою чи шкільним другом, наприклад, який може спочатку закінчити нудне або звичайне завдання.
Переможець може отримати безкоштовне морозиво, миску з фруктами чи щось інше, що є маленьким, але мотивуючим нагородою від іншої людини.
16. Зробіть перерву.
Так, іноді просто потрібно зробити перерву.
Можливо, ваш план час для вашої мети чи нової звички просто занадто оптимістично?
Можливо, ви працювали більше, ніж зараз можете керувати. Потім зробіть перерву.
Кілька годин або днів відпочинку та відновлення можуть змінити те, як ви відчуваєте себе помітно, і заряджайте акумулятори.
17. вийти на природу трохи.
Дуже мало речей у житті дає мені стільки нової мотивації та енергії, як бути в природі.
Тож я часто виходжу на прогулянку в сусідньому лісі і зосереджуюсь на тому, щоб просто взяти на себе всі пам’ятки та запахи, дихаючи свіжим повітрям, не замислюючись про нічого особливого.
